Perché l’allenamento sia efficace, è fondamentale, oltre alla costanza, anche il focus su cosa mangiare nel pre e nel post workout. Se in merito alla prima delle due fasi ci sono tante informazioni, sulla seconda meno. Una volta terminata la sessione di allenamento, è il caso di considerare, accanto a prodotti come Sustenium per reintegrare […]
Pilates: cos’è e quali sono i benefici?
Ormai lo sapete, da un paio d’anni pratico pilates al mattino presto (dalle 7 alle 8). Ho cercato di spiegare a molti di voi (per rispondere alle domande che spesso mi fate su Instagram) cosa sia il metodo Pilates, quali i benefici e gli effetti, quali gli esercizi peculiari. Ma, naturalmente, non sono un’esperta e […]
Di gioia, sacrificio, dedizione e “Passione Senza Riserve”
Nasce da lontano il termine passione, nasce dal sopportare e dal patire, da un sentimento intenso che, germogliando, può portarci oltre l’ostacolo. È dedizione totale la passione, è forza e sacrificio, coraggio e volontà. Ma ha anche a che fare con il conoscersi e con l’accettarsi; non è mai stato semplice per me capire e capirmi, […]
Correre con un neonato si può!
Non sono mai stata una sportiva, anzi. Ho praticato di tutto, dalla ginnastica ritmica al basket, dall’atletica leggera alla ginnastica correttiva per la scoliosi, dallo step allo spinning e al nuoto. Le palestre milanesi mi hanno conosciuta come una brillante meteora: facciamo pure l’abbonamento top, all inclusive, compriamo l’intero kit, mi dia naturalmente la versione […]